坐月子

女人一生中大多會經歷幾個過程，其中由女孩變成「母親」這個轉變最大，轉變得好，妳依舊風采迷人；稍有差池，妳不是變得蓬逢頭垢面，就是百病纏身，再不就是隱疾一籮筐。
為了避免上述的慘狀，「坐月子」就成了女性朋友產後不可缺的重要步驟。雖說先進歐美國家並不興坐月子這一套，但近十年來我們發現這現象正在改變，這些藍眼金髮的媽媽們也開始「坐月子」了！
其實「老祖宗」傳給我們的這套「寶典」的確有它的必要性，但科學昌明、醫學健全的今天，坐月子的方法不再是一成不變。

本書希望重新釐清一些昔日的「經句」，再佐以科學的考證，達到最適合現今產婦坐月子的方法。為此，這本《坐月子的營養與方法》特別和時下最熱門的幾本坐月子書籍作出了區隔，如：本書中有留美專攻營養學的碩士殷肖箴女士為妳打造最新的坐月子的營養觀念；亦有具通過中醫檢定考試資深專家黃鳳英女士為坐月子的食膳把關及釐清許多似是而非的中藥認知；至於編撰者則是由我與另一名多年來一直奉獻於醫療版的資深撰述——童彥合力撰文，另外，還有整個崴波Discovery的資料庫(http://www.discovery.com.tw)作為後盾。我們全體秉著慎重與嚴謹的態度製作這本書，是因為我們相信「任何成功都彌補不了家庭的失敗」，而女性的健康，正是家庭幸福與否的基石。身為二十一世紀的新女性，我們有權利決定自己的身體健康與否，並藉此孕育出良好的下一代，盡享天倫之樂。

內文共分為四個單元：
第一章：「為生產做好準備」，教導即將成為人母的各位產婦，如何在懷孕末期(由於是最後二個月)吃出健康、吃出營養；並認識生產過程中可能遭遇的許多狀況。

第二章：「坐月子的營養須知」，也是本書的重點所在。營養師及中醫師為產婦調配數十道的坐月子期間的營養食補，除了一般飲食、中藥食膳外，另有素食者食補。

第三章：「坐月子期間的各種小常識」，囊括坐月子所有應注意的事項與禁忌；及產後可能出現的一些「小病痛」與自行改善的方法。

第四章：「做個快樂的母乳媽媽」。本章的重點在教育各位初為人母者母乳的營養與便利，並針對上班族婦女特別撰寫了「如何在上班後仍然哺育母乳」的內文，值得詳細閱讀。

最後預祝天下的準媽媽們身體健康，歲歲平安！
崴波Discovery 企劃小組
總監 盧曉萍