精油篇

精油篇

（二）精油歷史悠久 文 : 崴波工作室

精油的歷史悠久，利用精油來做醫學治療，並不
是始於這幾年英國或法國等歐洲國家的提倡，早在古
埃及時代，精油便已經出現在埃及的歷史舞臺上了。
埃及的歷史有位世界級的名女人，克麗佩脫拉（
Cleopatra ）。沒聽過？這很正常，這是她的本名，
少有人知，但一提起她的代稱，可就無人不知，無人
不曉－－克麗佩脫拉，就是埃及豔后啦！這位托勒密
王朝時期的埃及女王，雖不甚受其國人的歡迎，卻在
凱撒為擴增羅馬帝國的疆域而攻入埃及，爾後凱旋歸
國時，順道還將這位美艷的埃及女王帶回羅馬，克麗
佩脫拉於是順理成章當起凱撒的情婦。凱撒死，養子
安東尼繼其位，他除接收凱撒的政治權力，也一併接
收克麗佩脫拉，最後還娶她為妻。最後安東尼敗於屋
大維手下，偕克麗佩脫拉遁歸埃及。不過也有一說，
埃及豔后在安東尼死後欲苟延殘喘，曾向屋大維獻媚
。據說這位美艷動人的埃及豔后就很喜歡使用具多重
療效的玫瑰花來洗澡，玫瑰花的療效不少，像是影響
女性生殖器官......，玫瑰花可是有名的催情劑。由
埃及豔后的使用證明，似乎真的很有效呢！
另外，根據考古學家在一九一二年挖出的埃及法
老拉美西斯二世木乃伊，經過科學儀器的檢驗，確定
木乃伊的頭部在當時裹屍時，曾先塗過防腐的香料，
之後再用布疋包裹，這種香料就是從植物中萃取的精
油。
傳說在羅馬帝國時期，羅馬城中便有整條巷道專
門製造買賣精油，精油的風行可見一般。
十六世紀中葉以後，英國社會流行家庭接待客人
的地方，諸如玄關、客廳等處，家家戶戶掛放薰衣草
包，讓薰衣草香味驅趕蚊蟲。當時也有許多人將薰衣
草製成小香墜包，掛在脖子上，讓薰衣草的芬芳氣味
乾爽全身。一股薰衣草流行，風靡十六世紀的英國。
不只是在歐洲，在東方社會中國的藥草記錄中，
香苦草可治療跌打疼痛，山櫻花可調味，茴香可治蚊
蟲咬傷，這些也都是行之千餘年的醫藥療方。東西方
社會不同的是，中國草藥學多半是將植物的葉幹或是
花果搗爛使用。但中國與西方國家同樣是重視植物，
利用植物來從事醫療行為。
二十世紀初期， 經過法國化學學者蓋德福斯（
R.H.Gattefosse ）的研究發現， 由薰衣草的花提煉
而成的自然精油具有殺菌及治療蚊蟲咬傷的效果。之
後再經過專家學者的努力，愈來愈肯定從植物莖幹、
果實、或花葉中萃取所得的精油可以用來治療人的疾
病傷痛。
而這股利用植物精油來輔助醫療工作的風潮，也
因為獲得更多的肯定，在西方社會有愈衍愈盛的趨勢
。在臺灣，它也成為流行都會經常交流的話題之一，
不管你信不信它的醫療效用，倒不如先帶著你的好奇
心來認識別有洞天的精油世界。

（三）精油的來源與製造

1.精油的來源
　精油是從各種植物提煉而得，而且每一種植物
可供萃取製造精油的部份不同：桉樹的葉，玫瑰的花
，鼠尾草的花和葉，佛手柑是果皮，經過專業儀器及
實驗檢定，視其有效部位，再用專業技術與機器提煉
萃取製成。
你或許覺得市面上的精油怎麼會一小瓶就要價若
干，這實在是精油來源可貴，取之不易的關係。一公
斤的玫瑰精油需要 6000 公斤的玫瑰花瓣，而至少也
要 8,000,000 朵的茉莉花才能夠製造出一公斤的茉
莉花精油。既然精油的來源與價錢如此珍貴，所以使
用的時候呢，也不要為了求得快又強的療效，硬是不
按照規定，超過劑量使用；恰如其分才能獲得最確實
的效果。
2.精油的製造
製造精油的方式有幾種，最常被運用的有蒸餾法
、溶劑法、脂吸法，還有榨取法。
蒸餾法
蒸餾法又是所有製造精油的方法中，最早被應用
來製造精油，也是最普遍常見的一種。
這種製造方法，是先將確定要用來製造經由的植
物各部位，例如像黑胡椒的果實、檸檬的果皮，又或
是薄荷的花，將這些植物來源蒐集妥當，清洗乾淨，
稍微晾乾，再放進蒸餾器的容器裡。
植物放進容器之後，就用水或者是水蒸氣在蒸餾
器底下加熱，使得這些植物不管是花、葉或樹幹中的
水蒸氣，因此而完全散發出來，並且在蒸餾器裡留下
該植物的精油濃縮液。
但這並不就是精油喔，還要將濃縮液中的水和油
隔離，隔離之後所獲得的油質部份，便是該植物的精
油，再經過簡易的加工製作成罐裝，便是我們在市面
買到的精油。
溶劑法
如果是利用植物的花朵來製作精油的話，大半就
是以萃取法來蒐集植物精油。
怎麼做呢？首先將花朵與石油精以一定的比例完
全融合，泡置一段時間，再一起將混合溶液放到特製
的容器當中。
接著再以電熱的方式加熱前述的容器，以溫火慢
慢加熱，讓混合溶液因此取得一定量的芬芳物質，這
份液體物質就是該植物精油的最原始狀態。
然後便把這份液體物質經過過濾，便會再生成一
份深黑色的稠狀物。接著把準備好一定份量的酒精倒
進這份稠狀物，順同一方向慢慢地攪拌，務必使酒精
能夠充份與稠狀物調合。
待稠狀物溶解至酒精中並冷卻後，再經過過濾的
手續，讓酒精成份慢慢蒸發掉，餘留的物質便是我們
要的精油。
脂吸法
關於精油製作的方法中，最新奇有趣的當屬脂吸
法。這是利用一種特製的脂肪來吸取植物具有利用價
值部位的精油，不過這種脂肪的配方，是各種製作精
油者的最高機密外人還真是無法一窺究竟。
本書所介紹的橙花精油與茉莉花精油就都是利用
脂吸法來萃取精油的。
一旦要利用脂吸法來提製精油，製造者會在乾淨
的鑲嵌玻璃片的木框上先塗滿薄薄的脂肪，再把採集
而來的花朵，假設是橙花，將橙花鋪滿在塗抹過脂肪
的玻璃上，橙花也不要放得太密集，花與花之間距離
疏密有致。
大約經過一天至三十六個小時的時間，橙花中的
精油便會被特製的脂肪給吸收完畢。這時只要將玻璃
木框反置，毋須你動手，玻璃上的橙花便會自己掉下
來。再把玻璃木框反過來，就可以再鋪上其他的橙花
花朵。
當玻璃上滿滿是脂肪吸收的橙花精油之後，便用
酒精將這些精油給洗下來，並予以適當的酒精份量加
以攪拌，經過濾蒸發後，便是橙花精油了。
壓榨法
壓榨法者，顧名思義就是利用機器將植物經由給
壓榨出來。像本書所介紹的佛手柑、橘子及檸檬等，
便都是用壓榨法，從他們的果皮中取得它們的精油。
其實，這種壓榨法早期是利用人為大小均勻的力
道，壓榨出植物果皮中的精油成份，晚近才發明出合
適的機器來壓榨果皮。
同樣是利用壓榨的道理，這兒姑且先教你一招小
小的 DIY 。 檸檬與橘子，這兩種水果都是臺灣冬天
常見的水果，可以將青綠色果皮的檸檬與金黃色的橘
子皮，撥下一小片置於食指與拇指之間，往你的耳頰
方向輕輕地按果皮，你的皮膚會感覺到果皮中有少少
的汁噴射，連同芳香的味道撲鼻而來；檸檬皮與橘子
皮的油脂與清香，讓你全身舒爽，提振你的精神。不
信的話， 就趕快來個壓榨法 DIY ，試試效果如何吧
！

（四）精油的功能

前面一直說精油好，精油好，這到底好在哪兒？
你一定心頭還是狐疑不已。不說清楚點這精油的功效
，你可能隨便掏荷包來買嗎？以下就為你說分明，研
究與推廣精油者對使用精油的心得，或許你也可藉此
了解為什麼精油芳香療法在西歐國家行之多年受到肯
定之後，也迅速成為臺灣消費者的青睞。
1.淨化空氣
許多精油最被肯定的功效，便是它們具有清淨空
氣，改善汙染環境的功能。當精油的芳香散布在空中
時，它同時也有對空氣殺菌消毒的作用。
芳香療法更進一步還能夠強化肺部的呼吸作用，
清潔呼吸器官等。而呼吸器官的健康與否，也會影響
大腦的作用，君不聞患有鼻竇炎困擾者，就是因為呼
吸器官的不順暢，影響了腦部神經的活動，比較無法
專心致志做事；芳香療法對呼吸器官的保健日漸有功
，同時也能夠牽動腦部神經的作用。
經過嗅覺所吸入的芳香氣味，也會透過鼻腔的神
經細胞，刺激腦部神經。所以說，芳香療法也可以振
奮萎靡的精神，集中注意力，提高工作效率。
2.促進新陳代謝
根據法國化學學者蓋德福斯（ R.H.Gattefosse
）的研究報告指出，從植物提煉所得的精油，在經過
八～十分鐘的時間就會滲透到皮膚中，再由細胞外的
組織到達血液和淋巴液，透過血液和淋巴液的體內循
環，會將精油輸送到體內的各個器官組織。
此外，植物精油也能有效地協助排除因細胞新陳
代謝作用，而產生的二氧化碳及廢物。
植物精油經由血液循環的作用，使得體內的細胞
能夠獲得充份的養分，因而植物精油被認為有加強體
內的新陳代謝的特質。
3.促進皮膚吸收
植物精油作用迅速，完全滲透皮下組織，進而與
血液和淋巴進行體內循環。它與肌膚接觸的過程同時
也為肌膚帶來一些變化，包括協助皮膚新細胞的生長
，保養改善逐年老化的肌膚，保濕肌膚，讓肌膚獲得
充足的水份。
植物精油還可以消毒受傷的肌膚，排解皮膚因受
傷而致感染，消腫消炎，增進肌膚的生化活力。
4.完全排出體外
精油經過一段時間後，本身會以排汗、呼氣的方
式排出體外。排出的同時，體內不必要的毒素也會跟
著排出體外。
所以你不用擔心精油在體內停滯，產生不必要的
變化。
由上述四項說明看來，芳香療法對呼吸系統、消
化器官、血液循環，以及神經系統和美容清潔等，都
有相當程度的療效，而且不殘留體內造成副作用。因
而芳香療法逐漸受到醫學界的重視，採用此種另類療
法的人口也愈來愈多。
只是本書要特別強調的是，目前國內的精油產品
多數以消除疲勞、紓解神經及美容清潔等用途為主，
完全用來治療身體內部器官不適的精油，可說是少之
又少。再說，利用植物精油來治療內臟器官，還需要
精油物理治療師的診斷與按摩；但是，目前國內尚未
建立起精油物理治療師制度。
如果你想利用精油來協助醫療行為，建議你先與
你的主治醫生和精油物理治療師共同商量，兩者一同
配合，再決定如何進行醫療。

（五）精油的用法

精油的使用有很多種方法，吸入法、沐浴法、熱
敷法、塗抹法及按摩法，每一種植物的屬性在製作成
精油之後，並不會有太大的改變，只是在使用精油方
法上的選擇，略略影響該種治療效果。
舉例來說，如果你想利用迷迭香精油來提神醒腦
，那你真是選對了精油，因為迷迭香精油可以刺激人
的中樞神經，提振精神，增強記憶力。於此還建議你
最好採用薰香法，讓迷迭香的芳香藉由呼吸系統傳達
到腦神經，請腦神經振作一下；如果你是用塗抹法，
效果可能就沒那麼好。
你可以用吸入法，讓精油的芳香經過呼吸系統，
傳達至腦神經系統，解除生活壓力、紓緩焦慮、煩悶
的情緒。吸入法能有效舒暢身心，也最能發揮植物精
油穩定人類心理的功效。
你也可以嘗試將精油滴在裝滿溫水的浴缸裡，洗
個熱水澡不單可以紓解筋骨、消除疲勞，各種類的精
油還有其個別的療效；芳香療法的沐浴方式會給你一
個意外的驚喜。
精油本身的濃度很高，不宜直接塗抹在身體的肌
膚。但若經過稀釋之後，也就是將精油與基礎油以一
定比例而得的混合液，也可塗抹在患部，或是熱敷疼
痛的部位；這種使用精油的方法，也獲得部份醫界人
士的肯定。
國外精油的推廣已經有好長一段時間，同時也已
經建立精油物理治療師制度。因而精油的專業醫療運
用，便是透過精油物理治療定時定量使用精油按摩患
者的傷部，達到醫療的效果。而目前國內所引進的精
油專賣店，並未再特別提供這一項服務。所以你找不
著專業的精油物理治療師，是很有可能的事。不過你
也可以自己動手按摩，透過全面按摩及大面積指壓法
，解除你個人的疾病困擾。假以時日，說不定會有你
意想不到的效果呢！
如果你實在是有夠忙，每天清晨與太陽賽跑，如
果早點出門，就有機會占個好車位，每天的早餐、報
紙及化妝時間都是在車子上渡過的。如果你正處在脫
離基層工作的晉身階段，每天有加不完的班是很正常
的，老闆都是很狠的啦，明明位置只有一個，偏要放
出兩三個人都有機會的風聲，然後看著這兩三個人每
天為公司賣加班賣命，他的心理有說不出的喜悅與快
活。
你就是這麼忙，每天忙到精神渙散、體力不濟、
面有倦容，形如槁木死灰；每天披頭散髮，眼看就將
以黃臉婆造型登場，看看能不能在老闆的面潛力挽狂
瀾，博取一些同情的分數。最是期待一個動作做完所
有該做的事，省時省事又方便－－沒問題，精油就是
這樣可以隨心所欲地運用，你可以加精油在洗髮精或
護髮霜中，滋潤秀髮；你可以加在乳液或面膜中，增
強保養肌膚的效果。
以下詳細說明每一種使用精油方法的技巧，再配
合實用精油單元，了解各種精油的特質，你會發現精
油就是這麼好用，成為你生活中不可缺少的好幫手。
1.吸入法
薰香燈
薰香燈的種類
薰香燈將精油的芳香均勻地散播在一定的空
間裡，用來幫助你有效吸入精油的芳香。它的
方便在於可以一邊點薰香燈，一邊做你的事情
，爾後呢，你活動的空間細菌灰塵少了，事情
是愈做愈有精神，愈做愈有活力。使用薰香燈
來吸聞精油，真是一兼二顧，摸蛤兼洗褲！
不過，薰香燈也不一定在精油專賣店才買得
到，有些薰香燈造型優雅、線條流暢，精品店
也樂意賣。而這些精品店或是小型的美容沙龍
賣薰香燈，同時也會賣三、四種種類的精油，
只是這些地方賣的精油，在包裝上似乎不若精
油專賣店來得有專業說服力。
目前市面上常見的薰香燈有用蠟燭加熱，及
插電式的兩種。
蠟燭加熱式，自然是指將蠟燭置於薰油臺下
方，藉由燃燒蠟燭所釋放的熱量加熱薰油臺，
精油的芳香便絲絲緩緩地散播開來。蠟燭不一
定要跟店家購買，只要是可燃燒的蠟燭即可。
插電式的薰香燈，顧名思義，就是用電源來加
熱薰香臺。
選擇那一種薰香燈並無療效上的差異，只是
要注意陶瓷薰香燈本身的製作成份，劣質陶土
所做成的薰香燈容易卡油漬，時日既久，過厚
的油漬會妨礙薰香的傳播。
使用薰香燈應注意的事項
至於使用薰香燈有幾件你不能不注意的事
：
‧使用薰香燈前必須先在臺座上加進約八分
滿的水，再滴入 2 ～ 3 滴的精油，然後
加熱，使精油的氣味完全擴散到空氣中。
‧隨時注意燈座上水盆中的水量，一旦蒸發
完畢，就趕快增添水量，免得薰香燈座過
熱而破裂。
‧如果你是在屋內使用薰香燈，至少要開一
扇窗，讓室內空氣對流，而且室內的溫度
不宜太高。千萬不要在密閉的空間用薰香
燈，不但不能達到預期的效果，搞不好還
適得其反。
‧薰蒸完畢所剩餘的水可以倒進馬桶，或是
洗碗槽的排水孔，可以除臭。也可以拿不
穿的絲襪、棉花、衛生紙或破布沾濕薰蒸
後剩餘的水，放在蟑螂容易出沒的角落，
哈哈， 不過幾天蟑螂就會跟你 say
bye-bye 了。
‧如果有特別註明是薰香用的精油，就讓這
個精油專心扮演好薰香的角色，不要拿去
做別的用途。
蒸氣吸入
如果你沒有薰香燈，又或者是覺得精油在空
氣中就好像是蒸發掉一樣，只有聞起來香香的，
其他則是沒有什麼特別的感覺。那，你可以換個
方法，試試蒸氣吸入法。
首先準備一個比你臉部大一點的臉盆，把水
盆裝滿熱水，再滴入精油 2 ～ 3 滴。
接著放鬆全身。怎樣才算是放鬆全身呢，可
以心裡不斷對自己自己：「鬆，輕鬆，再輕鬆。
」，每說一次，口氣是輕徐又緩，明顯也可以感
覺到雙肩的高度愈來愈低。
然後把你的臉置於水盆上方約 15 ～ 20 公
分的地方。當然啦，你可以先坐好你的位置，再
調整水盆的高度。位置的問題 OK 了，找一塊大
的浴巾覆蓋在臉盆及頭部上，讓蒸氣集中散發到
你的臉部。這塊毛巾最主要是希望水盆的熱氣不
會外散，能夠讓你的臉完全接受精油的蒸氣，所
以毛巾並沒有正確的方法問題，只要你覺得臉部
可以有效吸收蒸氣，又不會覺得呼吸困難就行了
。
當你身在浴巾及蒸氣時，不要因為坐姿不舒
服，就把整個人給栽到水盆裡去了，或是聞到精
油氣味之後，感覺實在是太舒服了，人不禁打起
盹來。 OH ！NO！普里斯東（ PLEASE DON'T ）
，你最好在浴巾裡蒸氣中反覆做深呼吸，讓你的
呼吸器官及肌膚上的毛細孔能夠吸收精油，讓精
油滲透到身體的裡層去。
借用手帕或面紙
什麼？ 再簡單一點的方法？ 這個嘛......
，待我去問問。
好，大功告成，根據查訪多家精油專賣店的
服務人員之後，證實使用精油吸入還有一種超級
懶人法，你可以懶懶地躺在床上、沙發上，有氣
無力走在路上或是搭公車沒事做的時候，隨時隨
地隨心所欲請精油來為你服務。不過你還是得自
己準備手帕抑或是衛生紙。
在事先準備好的、乾淨的、沒有用過的、沒
有特殊不良氣味的衛生紙或手帕上，滴上 1～ 2
滴的精油，然後把衛生紙或手帕輕輕覆蓋在鼻子
的上方，請你用盡所有吃奶的力氣，大力吸聞，
把精油的種種好處給吸盡，這樣也可以達到精油
的治療效果。
衛生紙夠便宜啦，不要說你買不起喔！如果
嚐試過的效果不錯，那就介紹讓你周圍朋友們知
道吧！
2.沐浴法
許多上班族非常享受洗澡的時間：洗澡的時間
拒絕接聽電話，最討厭後面還有人排隊等著洗澡，
因為這些排隊的人經常一邊等，一邊吆喝「快點啦
！」洗個澡，就好像是洗掉一天不愉快以及疲倦，
當然洗個舒服的澡也不是拿著肥皂逕往身上抹，你
的皮膚不被洗爛才怪。當人浸在恰當溫度的溫水一
段時間，人就好像蛻去一層皮，不管是肌膚或是精
神都獲得新生。
泡個溫水澡就有這樣的好處，如果溫水中再加
入合適的精油，精油的療效也會經由水的傳播，滲
透到肌膚。譬如說，泡個薄荷精油的溫水澡，不但
可以潔淨肌膚，還可以鬆弛肌肉，紓解筋骨的壓力
，甚至是薄荷精油進入皮膚的底層，幫助消毒體內
的廢物。泡個玫瑰精油溫水澡，不但是為全身的肌
膚來回大工程的保養，洗完澡之後，玫瑰芳香在你
的身上餘香環繞，久久散不去。
不過這泡個精油溫水澡也是有些小小學問的。
首先得先在浴缸裡裝約八分滿的溫水，冬天攝氏四
十度左右，夏天則三十八度上下，過冷過熱都不好
。
放好水之後，就加入 10 滴精油，不用特別去
撩動精油，因為精油它本身不會溶解於水中，但是
要提醒你的，如果你選擇強刺激性的精油來沐浴，
譬如像檀香木或薄荷精油，用量最好減半，免得傷
害你的肌膚，保養不成，反而得去看皮膚科醫生了
。
泡精油溫水澡的時間也不要太長，十五分鐘算
是蠻適當的時間。倘若你是很愛泡澡，哪兒有個新
聽說的溫泉地，逮著了時間就衝過去的那一種人，
想泡久一點也無妨，只是，當你覺得頭昏腦脹的，
或許就是你該起身的時候啦！
3.熱敷法
假設你是廣告公司的 AD ，必須經常與客戶、
影片導演利用電話溝通廣告內容，或者是電腦公司
負責售後維修，要跟客戶定期聯繫，並接受客戶不
定期的諮詢，常常手不離案頭的電話與大哥大，日
積月累的結果，頸部三不五時無法順利扭轉。
或者你經常在月經來之前，腹部定期疼痛個兩
三天，或是月經來的時候，痛不欲生，無法工作。
這時後，你可以選購相關療效的精油，並使用
熱敷法來幫忙解決你的困擾。不過，你若是想讓精
油熱敷法確實發揮它的療效，其中也是有點訣竅的
喲！
請先準備好一盆約 100 ml 的熱水（是熱水，
不是溫水），再滴進10滴左右的精油，你也是不用
用手去撥動精油，精油的成份會慢慢轉移到水中去
。
同時也請準備好再挑選乾淨，大小合適，要能
夠吸水的布，把布浸入熱水中，不要立即取出，讓
布多吸收一下水中的精油。待取出布後，稍稍擰乾
，把布放在不舒服的部位，借助布的讓熱氣減除疼
痛。
熱敷法對於擦傷、瘀傷及紅腫效果不錯，如果
再選擇適當療效，及個人肌膚適用的精油，熱敷法
絕對會讓你有意外驚喜。
4.塗抹法
有些精油對肌膚的傷口，像是蚊蟲叮咬、傷口
發炎或是細菌感染等，將稀釋過的精油直接塗抹在
患部，有助於消傷口，令傷口早日癒合。
不過這塗抹法也不是拿起精油隨意在疼痛部位
抹一抹。請你先備好一塊乾淨的紗布，剪出與你患
部大小相當的面積。然後在紗布上滴 1 ～ 2 滴的
精油，如果是刺激性的精油（【實用精油】單元有
詳細說明精油的特質），份量請減半，甚至於是再
減半，以免傷了你芙蓉般的肌膚。接著請將滴有精
油的那一面紗布，覆蓋在患部上，再用通風膠布把
紗布固定好。
由於患部要將常保持通風，何時拆紗布好呢，
就視你患部好壞的情況來決定，原則上不要超過一
天。
5.按摩法
精油按摩法也是常見的使用精油的方法，因為
精油本身有高度的滲透性， 可以藉由按摩在 2 ～
3 分鐘之內，滲透到皮膚下層的皮下組織，再隨血
液循環及神經系統到達全身。
使用精油按摩法的療效，可以從一般性及特殊
性兩種面向來說明按摩法的功效。
按摩法的特殊性療效
特殊性的療效必須透過接受專業訓練並取得專
業資格的精油物理治療師來處理，而這種具特殊療
效的按摩法，在精油治療制度逐漸建立的國家比較
普遍。
所謂的專業訓練包括學習按摩、生理學及解剖
學，學習按摩是必要的課程，因為按摩部位與按摩
的力道不同，就會影響施行按摩的效果；學習生理
學，是因為專業的精油物理治療師除了對病患施予
物理治療，也得試著去安撫病患的情緒，讓患者能
夠放鬆他們的身心，因為放鬆的身體所獲得的按摩
效果最大；學習解剖學則是要加強治療師對人體結
構的認識，以便針對正確部位做最有效的按摩。
而經過國際治療法考師協會的考驗，該會會贈
予證書，再經過該國相關機關的檢証，予以開業證
明，便成為一位合格的精油物理治療師。精油物理
治療師會審慎選擇合適的精油，再輔以全身按摩及
大面積的指壓法，讓病患有一種療效遍及周身的感
受。合格的精油物理治療師必須堅守輔助醫療人員
的地位，在接受病人的請託，進行精油按摩治療之
前，必須先與病患的主治醫師會晤，詳盡明瞭病患
的症狀，以及主治醫師對該病患的觀點與治療建議
。
其實我們在前面也已經大家提過，由於國內初
初引進精油，尚未建立起精油物理治療師的制度，
利用精油按摩法來從事特殊性的治療，恐怕是難了
一點。
只是，經過這一兩年有心人士的推廣，精油在
國內所掀起的另類醫療風看來，精油物理治療師制
度的成立也不是不可能。如果你對精油物理治療師
這個職業有興趣，不妨到各精油專賣店查問查問。
按摩法的一般性療效
至於一般精油的按摩法，倒不一定要借助精油
物理治療師，自己動手來便可。下文會為大家說明
自己按摩時應有的技巧及應注意的事項，掌握按摩
的箇中訣竅，可以令精油按摩發揮最大的功效。
而最重要的是，你必須掌握每一種精油所具備
的按摩療效，譬如說，你向來有生理期間疼痛的困
擾，你可以考慮要不要試試用天竺葵精油來按摩，
減輕你的疼痛。或者是出外郊遊就擔心不知名的蚊
蟲叮咬，不妨早上出門前先洗個澡，洗完澡後試試
用羅勒精油來全身按摩，蚊蟲會不大想跟你做親密
的接觸喔！有些精油本身有滋養保養肌膚的功能，
所以呢，你也可以定時為自己做個全身按摩，試試
看用茉莉精油來按摩，它應該不會讓你太失望。
只是說，部份有強烈刺激性的精油就不適合用
來按摩，否則，徒增反效果。對對對，還要告訴你
很重要的一點是，按摩用的精油得稀釋過之後才能
使用。別跳頁，接著要告訴你為什麼精油要稀釋後
才用？用什麼稀釋？濃度如何才算恰當？
按摩精油要稀釋
因為精油本身的密度很高，如果直接拿來按摩
身體，按摩之中所產生的熱量會使得精油變稠，無
法順利進行按摩的工作，因而利用精油按摩前得加
上基礎油才能順利達成精油按摩的目的。
當然也有些精油專賣店為方便顧客起見，按摩
用的精油已經經過適當的稀釋，購買者就毋須再自
行稀釋。如果你還自行加工的話，按摩效果恐怕就
大打折扣了。
當然啦，稀釋也不是隨心所欲的事。自行調和
按摩精油前，必須先準備基礎油，然後將精油與基
礎油以一：五的比例調和（精油是一，基礎油是五
），混合液放在容器中用手輕輕搖晃，務使兩者充
份地融合。
混合過的溶液如果沒有一次用完，請將餘留部
份裝在深色的瓶子裡，放在陰涼通風的地方。為什
麼要這麼做？君不見各種精油都裝在深顏色的瓶子
裡，因為光線的照射會使得精油產生質變，而無法
發揮其應有的功能。
認識基礎油
稀釋精油要用基礎油。基礎油是何方聖品？其
實基礎油本身也具有保養肌膚的效果，不會對膚質
有傷害，當精油與基礎油調和之後，基礎油不會影
響精油的特質，但是它可以幫助精油在按摩時不致
於變得過度黏稠，而無法繼續按摩。
每家製造精油產品的公司所生產的基礎油不盡
相同，但市面上經常見到的基礎油有下面幾種：
荷荷芭油。其實荷荷芭油也是美容化妝品不可
或缺的材料之一，這種油穩定性高，耐高溫及
強光，可以經久保藏。合適與精油調和之後，
做為護髮油及護膚油。
小麥胚芽油。這種油含有豐富的維他命 E，能
夠保護滋養皮膚，適合與各種保養肌膚的精油
調和，兩者混合之後可以達到相乘的效果。
甜杏仁油。這種油輕柔滑潤，是最不油膩的基
礎油，對付斷裂的指甲、經常分叉的頭髮，甜
杏仁油很有一套。甜杏仁油與保護皮膚、頭髮
，及修護指甲的精油混合，效果會更好。
按摩應注意的事項
一個人也可以按摩
如果可以，找一位朋友幫你做按摩。特別是背
部及頭部的地方，倘若有人幫你按摩，精油比
較能夠沁入肌膚，效果會比較好。
如果你是單獨一個人，同樣可以為自己按摩，
只是按摩的部位無法及於背部，但是，太陽穴
、胸口、腹部，及手腳的部份，你的雙手就可
自己按摩 DIY。其實自己動手按摩有個好處，
你完全知道自己不適的位置在哪裡，力道使出
幾分便行，以免痛上加痛。
按摩的技巧
按摩時盡量利用指腹及手掌的力量，採取順時
針的方向，紓紓緩緩地在疼痛部位輕撫按摩。
按摩時可以適當運用輕揉法、搓揉法及按摩等
三種技巧。
‧輕揉法是按摩之前的準備工作。先在等待
按按摩的部位輕輕地撫摸，手的施力不要
太大，感覺上有出力即可。力量的大小不
變，由距離心臟遠的地方向近的地方靠近
輕揉。
‧搓揉法則是多使用指腹的力量，在按摩的
部位下上左右有序地揉動。
‧按摩法即是用力在指腹及手掌，依順時針
方向圓型按摩，或是由距離心臟遠的地方
向近的地方依直線形按摩。
按摩時以經過的每處部位都能均勻享受到按摩
最好，切忌趕時間似的快動作進行，另一方面
，按摩動作反覆持續進行。
按摩完畢後應做的事
做完按摩之後，不要隨處走動，最好身體平躺
下來，讓肌膚凝靜下來接收精油，精油再精油滲透
到皮膚內層，進入皮下組織、淋巴與血液循環，發
揮該植物精油的療效。
休息約半個鐘頭左右，再將全身清洗乾淨，你
就算是完成精油按摩的工程了。另外要提醒的，縱
使你覺得精油的按摩效果奇佳，二十四小時內也請
以一次按摩為限。
6.簡易法
簡易法者，超級懶人法是也。薰香法，沒有薰
香燈；沐浴法，家裡沒有浴缸；按摩法，第一次買
精油，不知效果如何，不想買基礎油。好，精油還
是可以讓你瞧瞧它的厲害。
你總有洗髮精吧，選擇適合用來保護頭髮的精
油，每次洗完頭髮之後，沖洗乾淨以後，滴1、2滴
精油在手掌，用手掌心去搓揉頭髮。
基礎的護膚用品乳液有吧，滴乳液在手上或是
化妝棉上時，可以加進些微量的精油與之混合，然
後抹在臉上或皮膚上均可。
如果你是用沐浴乳來洗澡的，也可以將精油與
沐浴乳調和，用來洗澡。或者是你有面膜或是護髮
霜，也可以將精油加入，一次約一小滴精油的量，
加強你原有保養品的功能。